Formation :
Développons notre
intelligence émotionnelle !

Par Frédérique TRONSONPublié le 21 juillet 20180

Les émotions sont au coeur de nos vies. Elles déterminent notre niveau de bonheur. Alors comment pouvons-nous développer notre intelligence émotionnelle ?

Vous est-il déjà arrivé d’avoir des réactions émotionnelles disproportionnées que vous avez aussitôt regrettées ? Avez-vous déjà perdu tous vos moyens dans une situation que vous aviez pourtant bien préparée ? Êtes-vous parfois déstabilisés par votre sensibilité émotionnelle ? Aimeriez-vous ne plus subir vos émotions ? Seriez-vous intéressés de comprendre leur rôle, leur message pour vous ? Cela vous dirait-il de pouvoir connecter avec certaines ressources émotionnelles sur commande ?

Loin de se manifester par le fruit du hasard, les émotions constituent une sorte de tableau de bord afin d’accéder à la conscience de nos besoins, de nos désirs, et même de nos croyances limitantes pour mieux les dépasser… Et si nous apprenions à reconnaître nos émotions et à décoder leurs messages pour nous ? Et si nous apprenions à les accueillir, à les accepter, à les maîtriser? Et s’il était possible de stimuler les hormones du bonheur dans notre cerveau?

En avant pour développer notre intelligence émotionnelle tout au long de cette formation, au travers d’exercices et d’outils variés, issus entre autres de la psychologie positive et des neurosciences ! 

visage de 4 personnes montrant des émotions différentes - momentum

8 heures de formation

A qui s’adresse cette formation ?

Cette formation est pour vous si :

  • Il vous est déjà arrivé d’avoir des réactions émotionnelles disproportionnées que vous avez aussitôt regrettées
  • Vous vous sabotez en perdant  tous vos moyens dans une situation que vous aviez pourtant bien préparée (examen, entretien d’embauche, prise de parole en public, rencontre amoureuse…)
  • Vous êtes parfois déstabilisé par votre sensibilité émotionnelle
  • Vos débordements émotionnels nuisent à vos relations
  • Votre niveau de stress quotidien vous génère des problèmes de santé
  • Votre manque de confiance vous empêche de vous réaliser pleinement
  • Vous fuyez vos émotions dans des addictions (tabac, alcool, travail, nourriture…)
  • Vous ruminez les évènements passés et n’arrivez pas à profiter du moment présent
  • Vous sentez que vous sous-exploitez votre potentiel par peur de l’échec
  • Vous n’arrivez pas à dépasser une épreuve de vie
  • Vous souhaitez ne plus subir vos émotions

Cette formation est pour vous si :

  • Vous souhaitez mieux vous connaître
  • Vous souhaitez identifier, comprendre et savoir gérer vos émotions
  • Vous souhaitez mieux exploiter votre potentiel intellectuel
  • Vous souhaitez sortir du sabotage
  • Vous souhaitez optimiser vos performances
  • Vous souhaitez créer des relations plus harmonieuses et constructives
  • Vous souhaitez optimiser votre santé via une meilleure gestion émotionnelle
  • Vous souhaitez vous connecter à certaines ressources émotionnelles sur commande et à volonté (confiance en soi, audace, courage, joie…)
  • Vous souhaitez augmenter votre aptitude au bonheur
  • Vous souhaitez développer votre leadership
  • Vous souhaitez avoir un impact positif sur le monde

Contenu de la formation

Apports théoriques et exercices pratiques alternent tout au long de la formation. La formatrice interagit avec les 5 stagiaires présents et répond aux questions des internautes via le tchat.

frédérique TRONSON - momentum

Le programme de la formation

INTRODUCTION

  1. Générique
  2. Nous et les émotions
  3. Définition de l’intelligence émotionnelle
  4. Les objectifs de la formation
  5. Qui est notre public ?
  6. Mon pire et mon meilleur en intelligence émotionnelle

PARTIE 1 : COMPRENDRE SES EMOTIONS

  1. Intelligence émotionnelle et cerveau
  2. 4 niveaux d’impact d’une mauvaise gestion émotionnelle
  3. L’index de conscience
  4. Exercice : Postures et émotions
  5. Le non verbal
  6. Les émotions : notre tableau de bord
  7. Exercice : Moi et mes émotions
  8. Les émotions sont des messagères
  9. Exercice : Décrypter mon émotion
  10. Derrière chaque peur se cache un désir
  11. L’énérgie de la colère est un appel à l’action
  12. Cerveau reptilien et anesthésiants émotionnels
  13. Incongruence et faux-self
  14. Exercice : Évitement d’une émotion
  15. Tchat

PARTIE 2 : PERCEVOIR SES EMOTIONS

  1. Autopsie de mes émotions
  2. Exercice : Faites le vide !
  3. Le mental, créateur d’émotions
  4. Le biais négatif
  5. La cohérence cardiaque
  6. Devenir observateur de ses films
  7. Tchat

PARTIE 3 : GÉRER SES EMOTIONS

  1. La cuve émotionnelle et les traumas
  2. Film La gestion du stress
  3. Le lieu sûr, guidage hypnotique
  4. Interruption de pattern
  5. Auto-empathie et enfant intérieur
  6. EFT, guidage
  7. La méditation
  8. Le pouvoir du moment présent
  9. Exercice : La pleine conscience
  10. Le réel est mon maître
  11. Exercice : De la résistance à l’accueil
  12. La cuve émotionnelle et la suradaptation
  13. Les besoins humains
  14. Confusion besoin et moyen
  15. Se poser les bonnes questions
  16. Le sens et les valeurs
  17. Exercice : Brainstorming + Identifier mes valeurs
  18. Confusion besoin et attente
  19. Le triangle dramatique
  20. La communication non-violente
  21. Tchat

PARTIE 4 : UTILISER SES EMOTIONS : La liberté émotionnelle

  1. Sommes nous en contact avec la réalité ?
  2. La liberté émotionnelle
  3. Les deux loups
  4. La génétique
  5. Biochimiquement accros
  6. Les niveaux d’énergie des émotions
  7. L’échelle vibratoire des émotions
  8. Émotions et hormones
  9. Émotions hors zone de confort
  10. Exercice : Mes émotions et moi
  11. Exercice : Mon trio perdant
  12. La neuroplasticité 
  13. Exercice : Stretching émotionnel
  14. Musclons la fibre du bonheur : les émotions hautes en énergie
  15. Le sourire
  16. La musique
  17. Stimuler dopamine et endorphine
  18. Bouger son corps comme anti-dépresseur
  19. Exercice : Danse sur « Fire in my soul » de Walk Off The Earth
  20. Musclons la fibre du bonheur : les émotions faibles en énergie
  21. Les bénéfices de la cohérence cardiaque
  22. La respiration pour augmenter l’acétylcholine
  23. Le pouvoir de la vision
  24. La méditation
  25. La gratitude
  26. Exercice : Je remercie la vie pour…
  27. L’altruisme
  28. L’épigénétique
  29. Tchat
  30. La résonance limbique
  31. Le champ électromagnétique du cœur
  32. Les peurs
  33. Être un attracteur limbique
  34. Soyez le changement…
  35. Les 3 types de vie
  36. Activer sa puissance avec 3 phrases

CONCLUSION

  1. Bibliographie
  2. Notre peur la plus profonde
  3. Fin

Les PDF de la formation

personnes dansant et riant - momentum

C’est merveilleux, le plein d’endorphines est puissant et intarissable. C’est incroyable… Merci merci merci. Je vibre et pétille de joie.

Jeanne

Une formation qualitative tant dans le fond que dans la forme. J’ai beaucoup apprécié la présentation d’outils simples et efficaces qui m’ont aidée à mieux me connaître et à comprendre mes émotions.

Servan

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Au prix de 137 €

Pour 8 heures de formation

Inclus : 28 PDF de la formation

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